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Non rinunciate allo stretching

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Molte persone passano intere giornate sedute a una scrivania...

I benefici mentali del run-walk-run

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Se i benefici fisici del run-walk-run sono sorprendenti...

Stretching: il miglior metodo per rendere più flessibili i tuoi muscoli!

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Il corpo reagisce a qualsiasi stress o stimolo ricevuto...

Una dieta equilibrata per gli sportivi: parliamo dei macronutrienti

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Le qualità e le funzioni dei vari macronutrienti rimangono inalterate...

Cosa sai dell'indice glicemico?

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L’indice glicemico, o IG, calcola la velocità con cui vengono liberati...

Allungatevi fino alla meta

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“Gli animali fanno stretching naturalmente, perché è nel loro DNA...

Riscopri il piacere di correre nel modo corretto

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Per chi l’ora di educazione fisica al liceo non era sempre uno strazio? ...

Cosa sono gli allungamenti balistici?

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Come gli allungamenti dinamici di base, gli allungamenti balistici...

La respirazione durante la corsa

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Per allungare la spina dorsale e rilasciare la tensione nelle spalle...

I benefici del kettlebell

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"I benefici legati all'uso del kettlebell sono davvero tanti...

L'importanza delle salite

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Nel libro L'ARTE DI CORRERE VELOCI, gli autori Julian Goater...

Aumento di peso: cause e soluzioni

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Nel libro ALIMENTAZIONE, FITNESS E SALUTE, gli autori Marco...

Intervista con gli autori... Alexander Bertuccioli e Marco Neri!

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La nostra rubrica di interviste continua con il contributo dei due prestigiosi...

Lo sapevate che fa bene continuare ad allenarsi anche dopo i 50 anni?

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Spesso si tende a pensare erroneamente che superati i 50 anni...

La dipendenza dall'esercizio fisico

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Siamo tutti consapevoli dell'importanza dell'esercizio fisico per...

I disturbi del sonno

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Cambio di stagione, primi caldi, lavoro, stress...