Cos'è l'allenamento funzionale?

Cosa significa "funzionale"? Funzionale indica la rispondenza alla funzione (uso, scopo) cui qualcosa o qualcuno è destinato.

L'allenamento funzionale si ispira ai movimenti primari dell'essere umano caratterizzati da un'alta attivazione metabolica, come correre e saltare.

Il muscolo viene allenato per la sua funzione utilizzando step, palle mediche, kettlebell, sandbag, Dadobox e altri piccoli attrezzi che sfruttano la resistenza naturale del nostro corpo.

Quali sono alcuni dei suoi benefici?

1) Migliora la relazione tra apparato locomotore e ambiente esterno.

2) Negli anziani ottimizza la sintesi della vitamina D, riducendo il rischio di fratture.

3) Molti esercizi vengono fatti in piedi, richiamando la naturale posizione dell'uomo, e questo dà grande giovamento al nostro corpo, sempre più abituato ad una posizione sedentaria.

4) Allena tutte le capacità coordinative.

Tratto e rielaborato dal nuovo libro Allenamento funzionale. Manuale scientifico di Guido Bruscia - Elika Editrice

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