Libri sullo stretching

Lo stretching è una pratica spesso trascurata, anche da chi si allena con regolarità. La ragione potrebbe consistere negli scarsi effetti estetici derivanti dalla sua pratica, almeno se paragonati a quelli ottenuti con allenamenti per la forza e la resistenza, che modellano il corpo in modo molto più evidente.

In realtà, una regolare attività di stretching aumenta l’efficienza fisica dell’individuo, migliorando le prestazioni sportive e la capacità di svolgere le normali azioni quotidiane. Inoltre, lo stretching ha effetti benefici sulla salute e sul benessere generale, con un conseguente miglioramento della qualità di vita. Un corpo agile e flessibile è anche più proporzionato e bilanciato.

La mancanza di flessibilità dei muscoli contribuisce spesso all’insorgere di disturbi; ad esempio, una postura cifotica può derivare dalla mancanza di tono muscolare nella schiena unita a un’ipertonicità e mancanza di flessibilità dei muscoli anteriori.

Lo stretching è dunque fondamentale per migliorare la propria forma fisica e per prevenire e trattare problemi muscolari e posturali. I libri di stretching del catalogo Elika sono concepiti per insegnare agli atleti (e a chiunque voglia approfondire l’argomento) le tecniche più accreditate e i migliori esercizi per ottenere un corpo sano, flessibile e bilanciato.

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