Training the Power

Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati Allenare la potenza è la risorsa più aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica.

Attraverso l’analisi, la valutazione e lo sviluppo della potenza, il libro fornisce al lettore consigli e suggerimenti basati sulle più recenti ricerche in materia, proponendo:

- protocolli di valutazione di salti, lanci ed esercizi balistici;
- esercizi per la potenza della parte superiore del corpo, della parte inferiore e total body con istruzioni passo a passo;
- progressioni sicure ed efficaci per uno sviluppo costante e continuativo;
- diversi metodi di allenamento tra cui quello esplosivo con i pesi, i sollevamenti olimpionici e la pliometria;
- programmi specializzati per gli sport più diffusi.

Realizzato dalla prestigiosa associazione statunitense National Strength and Conditioning Association (NSCA), Allenare la potenza a cura di Mike McGuigan, ha visto la collaborazione dei principali esperti al mondo di sviluppo della potenza.

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