Gambe forti e potenti

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Le gambe sono uno dei gruppi muscolari più grossi del corpo e allenarle  certamente impegnativo ma fondamentale, anche per potenziare la muscolatura superiore. Spesso però vengono trascurate, soprattutto dagli uomini, i quali si concentrano perlopiù sul busto, con il rischio di ottenere in alcuni casi un forte sbilanciamento corporeo.

Gambe forti e potenti è il nuovo manuale che cambierà il modo di allenare gambe e glutei per aumentarne le dimensioni, la forza e la potenza. Partendo dalla teoria scientifica più recente con analisi del movimento e dei metodi di allenamento, si passa al fulcro del libro con più di 120 tra i migliori esercizi per gambe e glutei, illustrati e suddivisi per aree specifiche, pattern di movimento e muscolatura dominante, adattati in base al tipo di attrezzatura e corredati di indicazioni dettagliate, consigli e varianti. Strumento chiave del manuale sono i programmi di allenamento pronti all’uso specifici per ipertrofia, forza e performance atletica, con un capitolo dedicato all’home training.

Per chi si allena in palestra o nel proprio spazio a casa e vuole dare una marcia in più alle proprie routine di allenamento, questo manuale è perfetto come supporto professionale affidabile per comporre e modulare la propria selezione di esercizi con l’obiettivo di potenziare e tonificare la parte inferiore del corpo in tutta sicurezza ed efficacia.

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