Allenare la forza nel calcio

L’applicazione dei principi di forza e condizionamento in ambito calcistico ha compiuto passi da gigante, anche se è necessaria una conoscenza approfondita delle esigenze imposte da questo sport.

Dall’esperienza dei professionisti della NSCA (National Strength and Conditioning Association), nasce un manuale che porta in campo il valore del resistance training per calciatori e calciatrici. Tra teoria, pratica e metodologie di allenamento basate sulla ricerca scientifica, questo libro offre un’analisi biomeccanica completa del calcio unita a un’analisi ad hoc delle richieste fisiche di ogni ruolo; da qui sarà possibile costruire un programma di allenamento della forza efficace che si traduca in una migliore performance.

All’interno:
· 10 protocolli per testare la forza, la potenza, la velocità, l’agilità e la capacità di resistenza aerobica ad alta intensità
· 57 esercizi specifici con oltre 100 varianti
· 27 programmi modello per l’off-season, il preseason, l’in-season e il post-season

Allenare la forza nel calcio è la risorsa per tutti coloro che desiderano integrare elementi di forza e condizionamento nella preparazione calcistica. Una fonte autorevole per creare programmi di resistance training specifici per il calcio, per aiutare gli atleti a ottimizzare la loro forza e potenza e a trasferirle durante la partita
in modo vincente.

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