Guida completa alla crescita muscolare

Con prefazione di John Meadows

Comprendere il proprio potenziale e massimizzare l’allenamento sono i passaggi fondamentali per ottenere una buona crescita muscolare e un’ottima composizione corporea. Sviluppato dal rinomato esperto di forza e fitness e autore bestseller Brad Schoenfeld, questo manuale è la guida di riferimento per chiunque voglia puntare all’ipertrofia muscolare in modo scientifico, rigoroso e soprattutto pratico. Con il M.A.X. Muscle Plan 2.0, un programma semestrale periodizzato con oltre 100 esercizi efficaci corredati di foto e istruzioni, questa seconda e ultima edizione è stata completamente rinnovata per includere ricerche ed evidenze scientifiche aggiornate, schede di approfondimento con esempi applicati, focus sulla nutrizione e domande frequenti sul tema. Ogni fase del programma, da quella di riscaldamento a quella metabolica e di massa, è spiegata nel dettaglio con l’obiettivo di potenziare al massimo la crescita muscolare e il recupero.