Manuale di calisthenics

• Estratto Manuale di calisthenics(Estratto_Manuale di calisthenics.pdf)

Dall’esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro.

Esaustivo come mai prima d’ora, Manuale di calisthenics parte dai concetti teorici di impostazione dell’allenamento calistenico offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli.

All’interno del manuale:

• Teoria dell’allenamento e applicazione pratica;
• Esercizi di riscaldamento e di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari;
• Allenamenti con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi, da quelli base ai più tecnici;
• Progressioni di tutte le skills con programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati.

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