Il pilates: terapia di salute, forza e bellezza

I personaggi più popolari del mondo del cinema, della musica e dello sport quali Madonna, Julia Roberts, Brad Pitt e Michael Jordan, praticano pilates abitualmente; loro, che più di chiunque altro hanno bisogno del proprio corpo per vivere, confermano la validità del metodo e lo descrivono come una delle principali "terapie" di salute, forza e bellezza da praticare quotidianamente.

Il libro sugli esercizi di pilates offre una gamma di oltre 300 esercizi classificati in base alla categoria, al livello e al gruppo muscolare coinvolto.

Ogni esercizio è presentato attraverso una serie di illustrazioni che indicano le varie posizioni da assumere, accompagnate da una chiara e dettagliata spiegazione tecnica per una corretta esecuzione. Le figure, che sono ritratti a mano libera di persone reali, indicano chiaramente i muscoli che lavorano quando si esegue l'esercizio, evidenziati con diversi colori a seconda della funzione svolta (muscoli che creano movimento, muscoli stabilizzatori o ausiliari). Seguono, inoltre, una serie di punti chiave e suggerimenti, un elenco degli errori più frequenti e le possibili varianti per poter adattare l'esercizio alle caratteristiche personali.

Oltre a rappresentare un efficace manuale di riferimento per gli insegnanti già qualificati, Enciclopedia degli esercizi di pilates è, per la sua chiarezza grafica ed espositiva, un ottimo strumento dedicato a tutti coloro che già praticano pilates e a chi vuole avvicinarsi in totale autonomia e sicurezza a questa affascinante disciplina.