Calcio: conduzione individuale della palla

In questo articolo tratto da Enciclopedia del calcio di Fabian Seeger, proponiamo un esercizio analitico base per la conduzione individuale della palla.

Esecuzione

Ogni giocatore conduce un pallone per il campo eseguendo i seguenti movimenti su indicazione dell’alle­natore:

- Condurre la palla con il piede destro; condurre la palla con il piede sinistro.
- Spostare la palla di lato accarezzandola con la pianta del piede destro;

- Spostare la palla di lato accarezzandola con la pianta del piede sinistro.
- Spostare la palla in avanti accarezzandola con la pianta del piede destro/in avanti con la pianta del piede sinistro/indietro con la pianta del piede destro/indietro con la pianta del piede sinistro.
- Spostare la palla in avanti accarezzandola con la pianta, alternando i piedi/spostare la palla indietro accarezzandola con la pianta, alternando i piedi.

- Accarezzare la palla con la pianta, alternando i piedi.
- Eseguire un movimento a pendolo in avanti con l’interno piede; eseguire un movimento a pendolo all’indietro con l’interno piede.
- Eseguire un movimento a pendolo in avanti con l’interno piede e battere le mani davanti e dietro la schiena, in maniera alternata.
- Eseguire un movimento a pendolo all’indietro con l’interno piede e battere le mani davanti e dietro la schiena, in maniera alternata.
- Alternare l’interno e l’esterno del piede destro (un tocco ciascuno).
- Alternare l’interno e l’esterno del piede sinistro (un tocco ciascuno).
- Alternare l’interno e l’esterno del piede destro (due tocchi ciascuno).
- Alternare l’interno e l’esterno del piede sinistro (due tocchi ciascuno).
- Utilizzare esterno/interno del piede destro; esterno/interno del piede sinistro.
- Accarezzare la palla con la pianta del piede destro e con l’interno del piede sinistro, in maniera alternata; accarezzare la palla con la pianta del piede sinistro e con l’interno del piede destro, in maniera alternata.