Allenamento Miofasciale: linea superficiale, laterale e profonda

Thomas Myers ha scoperto collegamenti mio-fasciali estesi longitudinalmente lungo tutto il corpo e coordinati sinergicamente; essi creano una mappa che ci aiuta a leggere il nostro corpo e spiegano come movimento e forza siano distribuiti all'interno dell’organismo come unità.

In questo articolo, tratto dal libro Allenamento Miofasciale, vedremo insieme:

• I meridiani mio-fasciali;
• Linea superficiale posteriore;
• Linea superficiale frontale;
• Linea laterale;
• Linea profonda frontale. 

I meridiani mio-fasciali

Myers ha chiamato l'insieme di queste linee meridiani mio-fasciali. Queste strade, collegate l’un l’altra, avvolgono il corpo nella sua tridimensionalità e contribuiscono funzionalmente ai principali movimenti e al mantenimento della postura. In pratica, lo sforzo, la tensione, le compensazioni e la maggior parte degli spostamenti spaziali sono tutti distribuiti lungo queste linee.

In questo articolo approfondiremo le seguenti linee mio-fasciali:

• LSP = Linea Superficiale Posteriore;
• LSF = Linea Superficiale Frontale;
• LL = Linea Laterale;
• LPF = Linea Profonda Frontale

LINEA SUPERFICIALE POSTERIORE (LSP)

La Linea Superficiale Posteriore è una linea principale cardinale che connette l’intera superficie posteriore del corpo dal fondo del piede fino alla cima della testa in due parti: piede-ginocchia, ginocchia-fronte. La LSP connette, stabilizza e muove la parte posteriore del corpo, dalle dita dei piedi fino all’incavo del ginocchio e dal ginocchio fino alle sopracciglia.

In posizione eretta con le gambe tese, la LSP agisce come una linea mio-fasciale continua.

LINEA SUPERFICIALE FRONTALE (LSF)

La Linea Superficiale Frontale è una linea principale cardinale che connette l’intera superficie anteriore del corpo dalla punta dei piedi ai lati del cranio in due parti – dalle dita dei piedi alla pelvi e dalla pelvi alla testa – le quali, quando le anche sono estese come nella posizione eretta, funzionano come una linea continua di mio-fascia integrata.

LINEA LATERALE (LL)

La Linea Laterale (LL) attraversa ciascun lato del corpo, partendo dal punto mediale e laterale della metà del piede, passando intorno e all’esterno della caviglia, salendo per il tratto laterale della gamba e della coscia, intrecciandosi lungo il tronco, fino ad arrivare al cranio, nella regione dell’orecchio.

LINEA PROFONDA FRONTALE (LPF)

A questo punto iniziamo a parlare della LPF. La inserisco subito dopo la LL, perché ha la funzione di promuovere una respirazione efficace e di migliorare la postura e il movimento. La LPF è il nostro nucleo, il nostro centro, il nostro core, che ci fa crescere dall’interno verso l’esterno.

Incorniciata tra le linee cardinali, avvolta dalla Linea a Spirale e dalla Linea Funzionale, la LPF crea il nucleo mio-fasciale del corpo e da essa dipende il funzionamento ottimale di tutti gli altri meridiani. Ha inizio in profondità nella pianta del piede, come una mano che avvolge l’arco plantare, e sale passando appena dietro le ossa della gamba. Dal retro del ginocchio, prosegue il suo viaggio all’interno della coscia, quindi frontalmente all’articolazione dell’anca, della pelvi e del tratto lombare. Riempie gran parte del busto, si espande nella cassa toracica e continua verso l’alto, per il collo e la nuca, fino alla mandibola e il lato della testa.