Manuale di nutrizione per atleti master

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Le prestazioni sportive sono strettamente legate ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo con il passare degli anni, tuttavia ciò non significa che non si possa continuare a competere e a ottenere ottimi risultati al massimo del proprio potenziale. Manuale di nutrizione per atleti master è la nuova guida di riferimento per tutti gli sportivi adulti che vogliono prendersi cura della propria alimentazione in ottica di benessere e alta performance.

Completo, pratico e basato sugli studi scientifici più aggiornati, questo manuale offre indicazioni e strategie puntuali per nutrirsi al meglio, performare in modo più efficace e recuperare più velocemente. All’interno:

• Analisi dei cambiamenti legati all’età e dell’impatto che patologie croniche e problematiche correlate all’invecchiamento possono avere sulle necessità alimentari.
• Strategie di nutrizione intelligente per il pre-gara, la competizione e il recupero.
• Indicazioni per imparare a rifornirsi di energia attraverso i carboidrati, costruire muscoli con le proteine e soddisfare i fabbisogni di idratazione.
• Piani alimentari per resettare cattive abitudini e andare incontro ai propri bisogni.
• Il ruolo degli integratori alimentari nel proprio piano nutrizionale e gli effetti devastanti di un rifornimento energetico inadeguato.

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