La dieta chetogenica ottimizzata

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Molte persone che oggi seguono diete chetogeniche spesso utilizzano solo una parte delle possibilità offerte da questi regimi, perché non raggiungono un pieno cheto-adattamento. Una dieta chetogenica efficace richiede, infatti, molto più di evitare i carboidrati: oltre a una migliore distribuzione dei macronutrienti, l’idea di base è prolungare lo stato di chetosi. Tuttavia, ci sono alimenti, a prima vista insospettabili, che la impediscono e di conseguenza impediscono anche un’efficace azione brucia-grassi; tra questi troviamo molti popolari integratori sportivi e parecchi presunti pasti chetogenici ad alto apporto proteico, i quali aumentano i livelli di insulina invece di abbassarli.

Con tabelle e indicazioni basate su studi scientifici, questo manuale spiega in modo chiaro e dettagliato come il nostro organismo possa essere influenzato positivamente da una dieta chetogenica ottimizzata, la quale determina un migliore metabolismo proteico a favore della costruzione muscolare, senza il bisogno di un maggiore consumo calorico. Chi segue un’alimentazione chetogenica ottimizzata può bruciare il grasso corporeo a una velocità superiore del 300% rispetto a chi si alimenta con carboidrati, e può costruire massa muscolare in
tempi record e soprattutto in tutta sicurezza. Nel fitness, l’atleta cheto-adattato beneficia anche di una maggiore resistenza muscolare che consente un allenamento efficiente e un recupero muscolare ottimale.

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