Daniels' Running Formula

• Estratto Daniels' Running Formula(ESTRATTO_Daniels' Running Formula.pdf)

Più di 220.000 mila copie vendute nel mondo.

Tradotto in 14 lingue.

Basato sul parametro VDOT, l’allenamento per la corsa proposto dal noto coach Jack Daniels si adatta alle caratteristiche e ai limiti di ogni runner e permette di determinare la velocità e l’intensità da adottare nel proprio programma di allenamento per ottenere i migliori risultati in gara.

All’interno:

- Allenamenti specifici per gareggiare in tutte le competizioni, dagli 800 metri fino alla maratona;

- Programmi dettagliati per obiettivi di gara, di forma fisica o per recuperare il condizionamento dopo una pausa o un infortunio;

- Approfondimenti sull’allenamento in altitudine, la programmazione stagionale e l’allenamento su tapis roulant.

Personalizzabile in base al proprio livello e tempo libero, la formula di Jack Daniels è l’approccio ideale e con garanzia di successo per qualsiasi tipo di competizione in qualunque fase della vita.

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