GymBall

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La gym ball è un attrezzo diffuso, ma dalle potenzialità ancora sconosciute. Alla semplicità delle sue caratteristiche tecniche corrisponde, infatti, un'impressionante varietà di benefici sulla propriocezione, la postura, la forza e la tonificazione.

Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono sperimentare il divertente e innovativo metodo di allenamento con la gym

ball, ma al tempo stesso l'intento è offrire nuovi spunti e stimoli agli addetti ai lavori:

• personal trainer e istruttori di fitness che desiderano diversificare l'allenamento;
• preparatori atletici che intendono prevenire gli infortuni e migliorare la performance dei propri atleti;
• istruttori di pilates che ricercano una più ampia varietà di esercizi.

Attraverso una selezione di esercizi pensati per vari livelli e obiettivi, arricchiti di consigli pratici e schede di allenamento, anche voi potrete costruirvi un programma su misura e trovare in questo attrezzo un ottimo partner per il vostro allenamento.

Entrate nello "spirito" di questo incredibile attrezzo, usatelo: vedrete che i benefici fisici e i miglioramenti del controllo e della stabilità emergeranno seduta dopo seduta. Benvenuti nel mondo della sfera magica!

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